Zayıflama

Günümüzün hızla yayılan hastalıkları arasında yer alan obezite (şişmanlık) her yaştan bireyler için ciddi bir sağlık problemidir. Araştırmalar gösteriyor ki şişmanlık, istemek ya da kendine hakim olamamak kadar basit bir sorun değildir. Nedeni tam olarak kesinleşmese de genetik, metabolik, biyokimyasal, kültürel ve psikososyal faktörlerin sebep olduğu bir hastalıktır.

Bazı kişiler kilolu ya da şişman olmaya herkesten biraz daha fazla eğilimlidir. Çünkü hemen kilo almaya genetik ve biyolojik olarak yatkınlıkları vardır. Ancak ülkemizde ve dünyada obezitenin son 20-30 yılda hızla artmasının sebebi genetikten çok yaşam tarzı değişikliği ve beslenme alışkanlığımızla daha fazla ilgilidir.

Nasıl sağlıklı kilo verebilirim?

Doğal ve bilimsel yöntemlerle kilo vermenin, kilonuzu korumanın yolu yaşama biçiminizi değiştirmekten geçer.
Hayat tarzınızda ve beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız kalıcı değişiklikler hiç de zor değildir.
Yüzlerce diyet, kilo verme programı, pek çok yöntem hızlı ve kolay kilo vermeyi vaat eder.
Bu yöntemleri kullanan kişiler kısa zamanda anlamlı oranda kilo kaybedebilirler fakat en kısa zamanda
verdikleri kilonun daha fazlasını geri almaya başlarlar. Anlamlı oranda kilo verip bunu korumak için
hayat tarzınızı ve beslenme alışkanlıklarınızı kalıcı şekilde değiştirmeniz gerekir.
Doğal olan yollardan şaşmamalı, FDA tarafından onaylanmamış hiçbir ilacı ve ürünü kullanmamalısınız.

Yüzde 5-10 oranında kilo kaybının yararları nelerdir?

.Aşırı kiloya bağlı hastalık riskini azaltır.
.Kan basıncını düşürür.
.Diyabetiniz varsa kan glikoz düzeyinizi indirir.
.Kolestrol ve trigliserid seviyesini aşağı çeker.
.Diğer hastalıklara bağlı ölüm riskini azaltır.
.Kendinizi iyi hissetmenizi ve iyi görünmenizi sağlar
.Kilo verebildiğinizi ve kilonuzu koruyabildiğinizi gösterir.